Rotina é ruim?

Existem muitos estigmas em relação à rotina, e muitas pessoas trabalham loucamente para tentar “quebrá-la” mas você sabia que a rotina pode ser muito melhor e produtiva do que você imagina?

 

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Sunset! Pic by marcoreyesgt

Vamos começar do começo: O que é rotina?

No dicionário: Sequência dos procedimentos, dos costumes habituais.Itinerário, caminho habitual, que se faz todos os dias.Notem, que as descrições literais tratam sempre de “Costumes Habituais”, ou seja, a rotina nada mais é do que um hábito. Algo que você pratica regularmente.

Essa rotina pode ser uma rotina de estudos, uma rotina de trabalho, uma rotina de exercícios… Pode ser uma junção de todas essas coisas também. O que importa, é que a rotina cria um hábito e te permite realizar tarefas e alcançar metas.

“Quebrar” a Rotina?

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pic by alexas_fotos

Muitos falam que quebrar a rotina ajuda a gerar criatividade. De fato, tudo o que é inesperado pode contribuir para aguçar seu lado criativo. Porém, se você não tiver uma rotina estabelecida, tenderá a adiar mais coisas o que pode trazer um certo “marasmo” à sua criatividade.

Agora, convém comentar que pessoas que estão realmente infelizes com a sua rotina, devem repensa-la. Se você não gosta do seu trabalho por exemplo, procure incluir atividades que te tragam prazer no dia a dia até encontrar um novo trabalho.

 

Produtividade = Rotina

Igualar a rotina à produtividade, não significa que todos os dias você renderá da mesma forma, graças a um roteiro milagroso de atividades. Principalmente se seu trabalho depende de criatividade. Existem dias e dias,assim como existem imprevistos, mas significa que com o tempo podemos ser mais produtivos, entenda que nosso corpo e nosso cérebro vão se acostumando com as atividades e começam a estabelecer hábitos e isso favorece e muito a nossa criatividade a trabalhar.

Rotina= Rota

A rotina nos ajuda a perseguir nossos sonhos. Quando você pode fazer qualquer coisa, tende a não fazer nada, como eu disse anteriormente. Mas quando você monta uma rotina de tarefas pode estipular de qual forma vai seguir suas metas. Como você pode fazer para alcançar seus sonhos, um pouco por dia? Se você pode escolher entre estudar inglês ou ver uma série em um dia que está muito cansado, provavelmente vai optar pela série se nada te lembrar que tem que estudar inglês porque este é um objetivo seu. Agora, se você tiver um planejamento e ver que você tem metas para cumprir, provavelmente vai escolher estudar. E quando o cansaço for muito grande, você pode optar por ver a série em inglês com um dicionário à mão e um caderno.

E falando nisso vamos ao próximo tópico:

Rotina: Obrigação ou planejamento?

Esse exemplo da série, serve para ilustrar essa questão também. A rotina, principalmente quando você trabalha em casa, é um planejamento do seu dia. As vezes você acorda no “220v”, achando que vai fazer mil coisas. Mas chega no fim do dia e se frustra por estar cansado e não ter vontade de estudar. Você pode fazer isso de uma forma menos pesada, mas que pode ser eficaz.  Da mesma forma se você realmente não conseguir, deixe para outro dia e atente-se à uma melhor organização da sua agenda. Assim você evita adiar seus compromissos por excesso de tarefa. O equilíbrio e o descanso têm que ser seus aliados na programação do seu dia.

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Como organizar a Geladeira?

Semana passada falei lá no nosso SNAP (rafaellapisano), sobre organização de geladeiras. E como tivemos um ótimo retorno, resolvi trazer esse assunto para o blog e explicar um pouco melhor sobre como manter uma geladeira organizada.

Como organizar a Geladeira?

Existem diversos modelos de geladeiras no mercado, ou seja, eu vou dar uma explicação baseada em um modelo padrão e você adapta à sua geladeira, ok?

Organizando a Geladeira

Organizar a Geladeira parece coisa de doido mas tem vários benefícios. Nesse post, nós contamos um pouco sobre eles e sobre como você pode organizar a sua geladeira.

Para organizar a Geladeira, basta seguir um princípio básico. Os alimentos que necessitam de uma temperatura menor para serem conservados ficam mais próximos à saída do ar refrigerado. Os alimentos que não podem ficar em temperaturas muito baixas, devem ficar o mais distante possível da saída de ar.

Organizando a Geladeira - Fluxo de AR

Esquema de Refrigeração de Ar.

Como vocês podem ver no esquema acima, a intensidade de refrigeração funciona de Cima para baixo (neste modelo padrão) e depois para a porta. Ou seja os ítens que ficam na porta são aqueles que praticamente não precisam ser guardados na geladeira, mas eu já chego lá.

Mantendo este critério, na primeira prateleira devem ficar os ítens que tem uma durabilidade menor e que necessitam de alta refrigeração. São eles: Laticínios e derivados de leites, carnes cruas e etc.

Geladeira organizada

Exemplo de organização das prateleiras de uma Geladeira.

 

Na segunda prateleira, é bacana você colocar alimentos que já foram preparados e devem ser consumidos. Assim como o Arroz, molho de tomate com carne, carnes cozidas e etc. Itens que podem ficar um tempo maior na geladeira pois já estão preparados, mas que não são tão resistentes assim. Inclusive aqueles ítens que são utilizados em todas as refeições. O arroz por exemplo é aberto na hora do almoço e no jantar, manter ele em um local bem refrigerado evita que ele estrague mais rápido.

Na Terceira prateleira, eu gosto de deixar farinhas abertas e ítens para preparo (tapioca por exemplo) e ítens preparados que não são abertos todos os dias. Ex. Sopas, molho de tomate pronto (ele contém muito conservante, por isso aguenta ficar na geladeira)…

É importante lembrar que esses exemplos foram baseados na minha rotina. Aqui só usamos molho de tomate 1x por semana, assim como as sopas. Ou seja, eles não tem necessidade de ficar em primeiro plano. Se na sua casa não for assim, é bacana você adaptar para a SUA rotina.

Organizando a geladeira

Detalhe das prateleiras inferiores

 

As prateleiras de baixo, são as que tem a maior temperatura. Portanto, podem ficar ítens em conserva (alho por exemplo) e ítens defumados (bacon) ou até mesmo temperos abertos.

Na gaveta de verduras, não preciso falar né? Ficam as verduras! ♥
Agora, ao contrário do que muitos pensam, elas devem ficar dentro de potes para ficarem o mais protegidas possível, do ar muito gelado e evitar que elas queimem. Não basta deixar dentro da gaveta ou soltas em sacolas.

Uma dica importante para quem tem criança em casa, é guardar bebidas alcoólicas dentro da gaveta também. Assim fica escondida da criança e evita acidentes.

Outra dica, é para quem tem “pets” e precisa guardar a ração dentro da geladeira para evitar formigas e outros visitantes desagradáveis. Ela também deve ficar dentro da gaveta de verduras, de preferência dentro de algum pote vedado pois evita a contaminação dos outros alimentos e previne que seu animalzinho coma ração gelada.

(Eles são animais, não devem consumir nada que não esteja em temperatura ambiente.)

Voltando a porta, deixamos os ítens que não precisam necessariamente ficar na geladeira, afinal ela tende a trocar de temperatura como ambiente, todas as vezes em que a abrimos.

Ai vocês me perguntam: -Rafa o Leite e o requeijão, não são perecíveis e não deveriam estar na parte superior? Protegidos.

Sim! Via de regra o leite e o requeijão são super delicados e deveriam estar protegidos. Porém aqui em casa, um litro de leite não demora 24h para ser consumido completamente e o requeijão leva em média 2 dias. Ou seja, não dá tempo de estragar e ficando na porta, facilita na hora de usar.

Volto a dizer, adaptem estas dicas para a sua rotina e para o seu formato de geladeira, vcs não vão se arrepender! 🙂

Benefícios de se manter a Geladeira Organizada:

Quem leu o post completo, já entendeu que a organização conserva os alimentos de acordo com as suas necessidades e evita que eles estraguem antes do tempo. Agora, além disso existem os seguintes benefícios:

  • Quem mora com muitas pessoas, as vezes não sabe o que tem pronto na Geladeira. E por isso a comida acaba estragando sem que as outras pessoas soubessem que ela estava lá. Manter a geladeira organizada, faz com que todas as comidas preparadas estejam no mesmo local. Assim, basta procurar no local correto.
  • Facilidade na hora da limpeza. Otimizar tempo é sempre um ótimo benefício.
  • Economia na hora das compras, pois evita que você compre ítens que ainda estão cheios.
  • Economia de tempo, quem nunca fez uma lista de mercado e esqueceu que estava faltando alguma coisa? Manter tudo organizado, ajuda seu cérebro a “sentir falta” das coisas que acabaram e consequentemente você não precisará voltar às compras porque esqueceu algo.

Resolveu colocar a sua Geladeira em ordem também?

Não deixa de me contar aqui embaixo!

beijos